Être heureux est innée pour l’être humain. Cependant, nous pouvons tous avoir des coups de mou et être déprimé. Nous vous présentons nos conseils pour être heureux.

Nos conseils pour être heureux

Contempler la nature

Cela peut vous sembler banal, mais contempler la nature peut impacter votre humeur. Plusieurs études ont montré que la nature et être en plein air avait un impact sur notre cerveau. Frcneurodon.org nous affirme que la nature aurait des « effets positifs sur le stress, le sommeil, la concentration ou encore la santé mentale ». De plus, « de récentes recherches en neurosciences montrent que la nature aurait des effets protecteurs contre l’apparition et le développement de troubles neurologiques ou psychiatriques (toujours selon frcneurodon.org).

N’attendez plus ! Allez vous balader dans la nature, ou tout simplement allez faire un tour dans le parc le plus proche de chez vous !

Faire du sport

Tout comme ce que nous venons de dire plus haut, le sport aide à être heureux. En effet, lorsque vous pratiquez une activité sportive, cela va favoriser la sécrétion d’endorphine – aussi appelé hormone du bonheur – dans votre organisme. Le fait de faire du sport aide à gérer ses émotions et notamment le stresse et l’anxiété. De plus, faire du sport aide à augmenter votre estime de soi ce qui aide votre santé mentale.

Nos conseils pour être heureux : prenez soin de vous

Il est important de prendre du temps pour soi. En effet, donnez-vous au moins un jour par semaine où vous ne faites que ce qu’il vous plaît.

Cela peut-être : une journée shopping, regarder la télé toute la journée, une soirée entre copines ou encore une journée spa. Vous faites ce qui vous donne envie ! Cela vous permettra de vous centrer uniquement sur vous et vous aurez plus envie de reprendre une semaine de travail (par exemple). Commencer une nouvelle semaine « fraîche »/  « frais »

Nous espérons que ces quelques conseils vous serviront ! Si cet article vous a plus, venez faire un tour sur notre blog !